ブログ記事のポイント
・休む日と進める日を分けることで、気持ちの切り替えがしやすくなる
・疲れている時に無理をすると、行動が続かなくなる
・しっかり休むことで、自然と「動こう」という気持ちが出てくる
・「やらなければ」ではなく「気づいたら進んでいた」が理想の状態
・成長は特別なことではなく、日々の過ごし方の積み重ねで作られる
ゴールデンウィークの過ごし方で感じたこと
皆さんこんにちは。キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は、「休む日と進める日を分けると、行動が進む」というテーマでお話しします。
ゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
私は昨日、淡路島に行ってきました。
ペットと一緒にドッグランで遊んだり、海を見ながらゆっくり過ごしたりして、かなり気分転換ができました。
普段はどうしても「次は何をやろうか」「これも進めないと」と考えてしまうことも多いのですが、昨日はかなりリラックスできたように思います。
そして今日は遠出はせず、自宅でゆっくり過ごしていました。
ペットと散歩に行ったり、ブログを書いたり、マイスピーのページを作ったり、本を読んだり、少しだけ競馬をしてみたり。
完全に休むというよりも、ゆったりしながらもやることは進める、そんな一日でした。
その中で、改めて感じたことがあります。
それは、「休む日」と「進める日」を分けることの大切さです。
人は自分が思っている以上に疲れていることがある
実は今日、ペットとの散歩の中で感じたことがありました。
私は2匹の犬を飼っています。
そのうちの1匹が、散歩に行こうとした時に少し距離を取るような動きをしました。
普段から散歩を少し嫌がることはあるのですが、今日はいつもと少し違いました。
どちらかというと、「隠れる」という感じだったんです。
その様子を見て、家族が「昨日の疲れがあるんじゃない？」と言いました。
それを聞いて、無理に連れて行くのをやめました。
そしてもう1匹、普段から散歩が大好きな子だけを連れて外に出たのですが、その子もいつもより少し落ち着いていました。
はしゃぎ方が違うというか、少し静かな感じだったんです。
その時に、「やっぱり疲れって残るんだな」と感じました。
昨日は楽しく遊んでいましたが、それでも体には疲れが残っていたのかもしれません。
そして、その時に思いました。
これは人も同じなのではないか、と。
無理に動こうとすると、余計に動けなくなることがある
私たちは真面目な人ほど、「休みの日でも何かしなければ」と考えてしまうことがあります。
逆に、「今日はやる日だ」と思っていても、なかなかスイッチが入らないこともあります。
多くの方を見ていても、そして私自身も含めてですが、
・休んでいるのに仕事のことを考えている
・やろうと思っているのに体が動かない
・やらなければと思うほど気持ちが重くなる
そんな状態になることがあります。
でも、ここで大事なのは、「無理に動こうとしないこと」なのかもしれません。
疲れている時に無理をすると、その場はなんとかできたとしても、後から一気に疲れが出ることがあります。
そして、「続かない」「またできなかった」と自分を責めてしまうこともあります。
キャリアコンサルタントとして多くの方と話をしていても、この状態になる方は本当に多いです。
頑張れないのではなく、ただ疲れているだけ。
でも真面目だから、「もっと頑張らないと」と考えてしまうんです。
しっかり休むと、自然と動きたくなる
今日の私は、まさにそんな感覚でした。
「やらなければ」と強く思ったわけではありません。
でも、気づいたらパソコンに向かっていました。
ブログを書いたり、ページを作ったり、自然と動いていました。
これって、とても良い状態だと思うんです。
無理やり気合いを入れているわけではない。
でも、「ちょっとやろうかな」という気持ちが自然と出てくる。
私はこの状態がすごく大事だと思っています。
逆に、毎回「頑張るぞ」と気持ちを無理に持ち上げて動いていると、だんだん苦しくなってしまいます。
もちろん、時には気合いも必要です。
でも、そればかりでは疲れてしまいます。
だからこそ、
・休む時はしっかり休む
・進める時は一つでも進める
この切り替えが大切なのだと思います。
成長は特別なことではなく、毎日の過ごし方で変わっていく
私は普段、「日常業務で成長する」という話をしています。
その中でいつも感じるのは、成長というのは特別なことではないということです。
何か大きな挑戦をしたから成長する。
すごい成果を出したから成長する。
もちろん、それもあります。
でも実際には、
・今日は少し休む
・今日は一つ進める
・疲れていることに気づく
・無理をしない
・動ける時に進める
こういう日々の積み重ねが、後から大きな差になっていきます。
キャリアも同じです。
ずっと全力で走り続けられる人は、そんなに多くありません。
むしろ、自分の状態を見ながら進められる人のほうが、長く安定して成長していくことが多いんです。
だから私は、「頑張り続ける」よりも、「続けられる状態を作る」ことを大切にしています。
ゴールデンウィークだからこそ、自分の状態を見てみる
ゴールデンウィークのように、少し時間に余裕がある時期は、自分の状態を見る良いタイミングです。
普段は忙しくて、自分が疲れていることにも気づかないことがあります。
でも、少しゆっくりすると、
「あれ、思ったより疲れていたな」
そんなことに気づくことがあります。
逆に、
「少し休んだから、何かやりたくなってきた」
そんな感覚が出てくることもあります。
この感覚はとても大事です。
だからこそ、ぜひ意識してみてください。
今日は休む日なのか。
それとも、進める日なのか。
それを決めるだけでも、かなり違います。
そして、進める日だとしても、大きなことをする必要はありません。
ブログを少し書く。
本を10ページ読む。
机の上を片付ける。
今後のことを少し考える。
それくらいでも十分です。
小さくても「今日は少し進めたな」と感じられると、人は前向きな気持ちになりやすくなります。
気づいたら進んでいた状態が一番良い
私は、「頑張って動く」よりも、「気づいたら動いていた」という状態が理想だと思っています。
今日の私がまさにそうでした。
無理をしたわけではありません。
でも自然と行動できていました。
これは、昨日しっかり休めたことも大きかったと思います。
だからこそ、
・休む日はちゃんと休む
・進める日は少しでも進める
このメリハリが大切なんです。
ずっと全力では、人は続きません。
でも、休む時と進める時を分けることで、自然と動きやすくなります。
それが結果的に、長い目で見た時の成長につながっていくのだと思います。
まとめ
今日は、「休む日と進める日を分けると、行動が進む」というテーマでお話ししました。
真面目な人ほど、休みの日でも仕事のことを考えてしまいます。
でも、本当に大事なのは、「無理に頑張ること」ではなく、「自然と動ける状態を作ること」です。
そのためには、
・疲れていることに気づく
・休む時はしっかり休む
・進める時は一つでも進める
この切り替えがとても大切です。
ゴールデンウィークも残り少なくなってきました。
ぜひ、「今日は休む日なのか、進める日なのか」を少しだけ意識してみてください。
その積み重ねが、無理なく続けられる行動につながっていくと思います。
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