ブログ記事のポイント
・続けるために必要なのは意志ではなく「仕組み」
・人は忙しさの中で自然とやらなくなる
・思い出す・振り返る・習慣化が継続を支える
・毎日続けることにこだわりすぎないことが大切
・「止まってもいい、でもやめない」が継続の本質
どうすれば人は続けることができるのか
みなさんこんにちは。キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は、「どうすれば人は続けることができるのか」というテーマでお話ししていきたいと思います。
前回、「続かないのは意志が弱いからではない」というお話をしました。
では、どうすれば続けることができるのか。
ここがとても大切なポイントになります。
続けるために必要なのは“意志”ではない
多くの人は、「頑張ろう」「続けよう」と思います。
でも、その気持ちは長くは続きません。
なぜかというと、私たちは日々の仕事や生活の中で忙しく過ごしているからです。
やろうと思っていたことも、気づいたら後回しになっている。
そして、いつの間にかやらなくなっている。
これは特別なことではなく、誰にでも起こることです。
だからこそ、続けるために必要なのは意志ではありません。
「仕組み」です。
続けるための仕組みとは何か
では、どんな仕組みが必要なのでしょうか。
ポイントはシンプルです。
・思い出すタイミングを作る
・振り返る時間を決める
・日常の中に組み込む
この3つです。
人は忘れる生き物です。
だからこそ、「思い出す仕組み」が必要になります。
また、振り返る時間がなければ、やりっぱなしになってしまいます。
そして、日常の中に組み込まれていなければ、優先順位が下がってしまう。
この3つを整えることで、「続ける状態」を作ることができます。
毎日続けることにこだわりすぎない
そして、もう一つ大切なことがあります。
それは、「毎日続けることにこだわりすぎないこと」です。
毎日続けないといけない。
そう思うと、少し苦しくなってしまいます。
私自身も、以前はそう考えていました。
でも、実際には忙しくてできない日もありますし、気づいたら忘れていることもあります。
そのときに、「続かなかった」と思ってやめてしまう。
これが一番もったいないことです。
止まってもいい、でもやめない
大切なのは考え方です。
今日はできなかった。
だから終わりではありません。
今日は休んだ。
そう考えるようにする。
そして、思い出したらまた始める。
これでいいのです。
1日休んでも、また始めれば続けていることになります。
継続とは「途切れないこと」ではなく、「戻ってこれること」だと私は考えています。
やめることが一番の問題
毎日続けることよりも、やめてしまうことの方が問題です。
止まることはあってもいい。
でも、やめない。
思い出したらまた始める。
この考え方があるだけで、継続のハードルは大きく下がります。
キャリアの成長も同じです。
少しずつでも、戻ってきて、また考える。
それを繰り返すことが大切です。
メルマガも“思い出す仕組み”
私は、その「思い出すきっかけ」としてメルマガを始めました。
月曜日と金曜日に、5分で読める内容をお届けしています。
忙しい毎日の中でも、
「あ、少し考えてみようかな」
そう思えるきっかけになればいいなと思っています。
これは、継続のための一つの仕組みです。
継続に必要な2つの要素
続けるために必要なのは、
・続けられる仕組み
・止まっても戻れる考え方
この2つです。
どちらか一方ではなく、両方があることで継続は安定します。
あなたは続ける準備ができていますか？
もしよかったら、考えてみてください。
自分が続けたいことは何か。
そして、それを続けるための仕組みがあるかどうか。
さらに、止まってしまったときに、また戻れる考え方を持っているかどうか。
この2つが整えば、継続はぐっと現実的なものになります。
まとめ
続けるために必要なのは、意志ではありません。
仕組みと考え方です。
思い出す仕組みを作ること。
振り返る時間を持つこと。
日常の中に組み込むこと。
そして、毎日にこだわりすぎないこと。
止まってもいい。
でも、やめない。
思い出したらまた始める。
この積み重ねが、結果として「続いている状態」を作ります。
今日の話が、少しでも参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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