月曜日をどう始めるかで、1週間が変わる。無理なくリズムを作るコツ
●ブログ記事のまとめ（ポイント紹介）
- 月曜日は「勢い」で始めるのではなく、「リズムを整える」意識でスタートするのが大事
- 無理に詰め込みすぎると、週の後半までずっと巻き返しモードになってしまう
- 一歩をしっかり踏み出すことができれば、気持ちも落ち着き、週末までうまく乗り切れる
- 気持ちを切り替えるスイッチとして音楽や服の力を使っている
- 自分に合った「月曜日のスタートの切り方」を見つけよう
スタートダッシュではなく、スムーズな助走を意識する
みなさん、こんにちは。キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は「月曜日のスタートの仕方」について、少しお話をさせてください。
以前の私は、営業の仕事をしていたこともあって、「月曜日は全力でスタート！」という考え方でした。とにかく勢いよく、アクセルを踏み込んで、一気に動き出す。そうしないと気が済まなかったんです。
でも、転職して仕事のスタイルが変わってからは、その考え方も少しずつ変わってきました。
今の私は、月曜日は「一気に走る日」ではなく、「リズムを作る日」として捉えるようにしています。
アクセルを急に踏まずに、じわっと動き出す
イメージとしては、車のアクセルをいきなり踏み込むのではなく、じわ～っと滑らかに踏んで、静かに加速していく感じです。
もちろん、月曜日はお客様と会うことも多いし、動きが出やすい日ではあります。でもだからといって、予定をパンパンに詰め込むことはしていません。あえて「ゆとりのある予定」にしています。
理由はとてもシンプル。
月曜日に無理をしてしまうと、週のリズムが崩れてしまうからです。
週の始まりでつまずいてしまうと、その影響を引きずって、週の後半まで「巻き返そう」と焦るモードになってしまう。そうなると、金曜日になっても何だかスッキリしないまま終わってしまうんです。
月曜がうまくいかないと、週末にも影響が出る
特に私は、情報発信の活動もしているので、月曜・火曜のリズムが崩れると、土日に「取り返そう」としてしまうことがあります。
仕事そのものは土日に持ち込まないようにしていますが、ブログや音声配信の準備などは、自分の裁量でできることだからこそ、月曜日に進まなかったことを週末にやろうとしてしまう。
そうなると、土日が「休み」ではなく「取り返しの時間」になってしまうんですね。
だからこそ、私は月曜日に「確実に一歩を踏み出す」ことをとても大事にしています。
「少しでも進んだ」と感じると、心が楽になる
月曜日、焦らず、でも止まらずに、自分のペースで「一歩」を踏み出す。
その一歩をしっかり感じられると、気持ちがとても軽くなります。不思議なもので、「やれた」と思えることがひとつでもあると、その日一日が落ち着くんです。
その積み重ねが週のリズムを作り、週末の過ごし方にもつながっていく。そう感じています。
気持ちのスイッチを入れる“朝の習慣”
ちなみに私が月曜日にやっている、ちょっとした工夫を紹介します。
それは、朝にアップテンポな音楽を聴くことです。
「よし、行くぞ！」という気持ちを自然に作るために、音楽の力を借りているんですね。これは気合を入れるというよりは、「自然に切り替える」ためのスイッチ。気持ちを高める“きっかけ”として、音楽はとても役に立っています。
それからもうひとつ、曜日ごとに着るシャツを決めているんです。
月曜日は、少し硬めの、落ち着いた印象のシャツを選んでいます。気持ちを引き締めて、スタートするぞという自分なりの儀式みたいなものですね。
あなたの月曜日のスタートは？
ここまで読んでくださったあなたに、ちょっと問いかけてみたいと思います。
あなたにとって、月曜日の朝はどんな時間ですか？
・憂うつな時間？
・なんとなく忙しくバタバタしてしまう時間？
・それとも、自分のペースで始められている時間？
人それぞれに合った「月曜日のスタートの仕方」があると思います。無理に私と同じやり方をする必要はありません。
でももし、週の始まりを「自分らしく気持ちよく過ごしたい」と思っているなら、自分なりのリズムの作り方、スイッチの入れ方を見つけてみるのもいいかもしれません。
ブログ記事としてのまとめ
月曜日のスタートは、1週間のリズムを作る大切なタイミングです。
急に走り出すのではなく、自分のペースで静かに、でも確実に動き出す。
それだけで、週全体の流れがスムーズになります。
私自身、営業時代は全力スタートが当たり前でした。でも今は、無理をせず、自分に合った滑り出し方をすることで、毎週を落ち着いて過ごせるようになっています。
音楽や服など、ちょっとした工夫でもいいので、**自分だけの「スタートの習慣」**を見つけてみてください。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう。
どうか、あなたの月曜日が気持ちのいいスタートになりますように。
